不安を撃退する、小さな習慣
※この記事はシリーズ第3話です。
入院のきっかけやICUでの出来事は前編に、退院後の苦悩と「体重を増やす」と決断した経緯は後編に綴っています。
▶【前編はこちら】「クローン病の合併症でICUへ：それでも“幸せを向けるか”を問い続けた日々（前編）」
▶【後編はこちら】「〜自分で選んだ“回復への第一歩”〜」
今回の入院は、これまでのどの入院よりもしんどいものでした。これまでは、体調が悪化しても病院に入ると「安心」があったのです。
でも今回は違いました。
入院後すぐに容態が急変し、意識は朦朧。ICUに入り、ほとんど記憶もなく、自分の状態を把握することもできませんでした。
退院してからも、気力は戻らず、体重は減る一方。
連休明けにはレッスン、講演会も控えているのに、心も体もまったく動かない。そんなとき、頭の中は「未来の体調への不安」でいっぱいになっていました。
「また悪化したらどうしよう」
「このまま仕事ができなくなったら……」
考えれば考えるほど、不安にとらわれていきました。
そんな中、一本の電話が鳴りました。
友人からのものでした。
その友人は、私の状態を聞いて、こんなふうに言いました。
「そういう思考が、現実を引き寄せちゃうんだよ。」
「自分の中にある“本当の自分の思考”と、外から入ってきた“外的要因”が混ざり合って、自分の考えが見えなくなっているんじゃない？」と。
そして、こうアドバイスをくれました。
「『こうなったらイヤだな』って思考が出てきたら、それは“お客さん”がまた来たと思って、そっと切り離せばいい。
うまくできなくても、そうやって“今、外から影響を受けてるな”と気づくだけで十分だよ。」
なるほど、と思いました。
そして友人は最後にこう言いました。
「今、この瞬間に感じることを大切にしてみて。」
この言葉が胸に残り、その日は意識的に“今”を感じてみようと決めました。
すると、驚くほど小さなことに、心が動くようになりました。
食事をしていて「おいしいなあ」と思う感覚、夜、眠る前に「今日も無事だった」とホッとする感情、窓を開けて深呼吸したときの空気の香り、外を少し歩いたときの風の感触―。
「心地よいもの」が、自分のまわりにたくさん見つかりました。そしてその瞬間、不安はどこかへすっと引いていきました。
さらに不思議なことが起こります。
連休中だったにもかかわらず、仕事の依頼が入り、取材の連絡が届き、新しい生徒さんの申し込みが来たのです。
何も動いていないように感じていたのに、「ありがたいこと」が次々とやってきました。
大きく体調を崩した私は、いつしか「健康もない」「お金もない」と、また不安に飲み込まれていたのです。でも、周りを見渡すと･･･
・家でちゃんと生活できている
・食べるものもある
・仕事もある
「私、実はそんなに不自由じゃないかも？」
と思えたのです。
「あるもの」に気づく。
これは、私が講演でもいつも伝えている大切なメッセージです。けれど、こうして改めて体験してみると、「まだまだできていない自分」にも気づきます。
できているつもりだった。
「あるもの」に、感謝しているつもりだった。
でも、本当の意味で「あるもの」に目を向けるのは、けっこう難しいことなんですね。
「 不安は、なくすものじゃなくて、つきあい方を変えるもの。 」
・深呼吸して、「ああ、生きてるな」と感じる。
・できたことだけを見つけて、「今日はこれができた」と思う。
・外に出て、光と風に包まれてみる。
・目の前の「あるもの」に気づいて、「幸せってここにあったんだ」と思ってみる。
そんな「不安を撃退する小さな習慣」が、私をゆっくりと回復へと導いてくれています。
部屋で、ごろごろしながら見ていたネットニュースに、ふと「これまでの自分を振り返るような」記事が目に飛び込んできました。それは、次回のブログでご紹介しようと思います。
最後まで読んでくださって、ありがとうございました。
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