オカリナは、呼吸・舌の動き・視覚と脳の連携を同時に使う、脳トレ効果たっぷりの楽しい楽器です。楽譜を見て指を動かし、音を聴く“ながら演奏”が前頭葉を活性化し、認知症予防にもつながります。初心者でも始めやすく、笑顔で続けられるオカリナの魅力と健康効果をご紹介します。

オカリナ演奏は、脳にやさしい全身運動

オカリナを吹くときって、ただ息を吐いているわけじゃないんです。
楽譜を見て、指を動かして、耳で音を確かめて…と、いろんなことを同時にやっています。

これ、実は脳にとってはかなり高度な作業。
それに、座ったままでできるから、体力に自信がない方や運動が苦手な方にもピッタリです。

私の生徒さんからは、「楽しい！」「人生が変わった」「まだまだ楽しめる」…そんな言葉をよくいただきます。きっと、レッスンのたびに脳も心も動かしているからですね。

不思議なことに、生徒さんたちは年々若々しくなっていく気がします。
音を奏でる楽しさが、笑顔や元気につながっているのを感じます。

「目・耳・指・脳」を同時に使うマルチタスク効果

オカリナを演奏するとき、実は気づかないうちに、脳は同時にいろんなことを処理しています。

  • 楽譜を見る（視覚）
  • 指を動かす（運動）
  • 音を聞く（聴覚）
  • どう音を奏でるか考える（前頭葉の働き）

まさに“ながら作業”の連続。これこそ、脳トレの王様ともいえるマルチタスクです。
この前頭葉は、記憶や判断、感情のコントロールにも関わっていて、認知症予防にも大切な場所なんですよ。

楽譜の先を見ながら指を動かすって、最初はちょっと難しいかもしれません。
でも、不思議なもので、練習を重ねるうちに脳が慣れて、自然とできるようになっていきます。
これがまさに「脳のトレーニング」なんです。

呼吸・舌・視覚のトレーニングがそろう楽器

オカリナは、健康にうれしい要素がぎゅっと詰まった楽器です。

しかも、軽くて持ちやすく、音を出すのも簡単。
初心者さんやご年配の方にも、始めやすくて続けやすいのが魅力です。

認知症予防の研究でも注目される音楽活動

最近の研究では、音楽活動が認知症予防に効果があるといわれています。
演奏は、脳の広い範囲を同時に使うので、計算やパズル以上の刺激になるそうです。

さらに、オカリナのような“息を使う”楽器は、呼吸筋や横隔膜を動かして酸素をしっかり取り込みます。
酸素が行き届くことで、脳も元気になります。

詳しくはこちらの記事でもご紹介しています。
→ 【血中酸素濃度がすぐにアップする】そんな体を【オカリナ】でつくりましょう。

生徒さんを見ていても、演奏ができる喜びや、仲間と音を合わせる楽しさが、脳だけでなく心の健康にもつながっていると感じます。

初心者でも始めやすい理由（難しすぎない）

フルートやサックスは、音を出すまでにちょっと練習が必要ですが、オカリナは息を入れればすぐに音が鳴ります。
穴を開けるか閉じるかだけのシンプルな運指なので、最初から曲が吹けてしまうこともあります。

リーナ★リーナの「はじめてレッスン」では、たった60分で『アメージング・グレース』を吹けるようになっていただきます＼(^o^)／

できると嬉しい。
達成感やうれしい気持ちが、脳や心にとっても良い刺激になっているのではないでしょうか。

この「難しすぎない」からこそ、楽しく続けられるんです。
続けることが、健康効果をしっかり受け取るための一番の近道です。

まとめ｜楽しく続けて脳も心も元気に

オカリナ演奏は、

  • 呼吸
  • 舌の動き
  • 視覚と脳の連携
    を同時に鍛えられる、“脳トレ”にもってこいの趣味です。

趣味として楽しみながら、健康維持や認知症予防もできる。
これほど一石二鳥なことって、なかなかないと思います。

まずは1曲、試してみませんか？
音が出た瞬間のうれしさや、曲を奏でる楽しさが、きっとあなたの脳と心を元気にしてくれます。

▶ 関連記事
50代・60代から始めるオカリナ健康習慣｜心と身体を整える5つの効果

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最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
オカリナを通して出あえますように。