年齢を重ねていくと、いつしか感じるようになる“心の重さ”。
日々の忙しさが一段落したと思ったら、今度はぽっかり空いた時間に、なんとなく寂しさや、行き場のないストレスが押し寄せてくる——

そんなとき、心をそっとゆるめてくれるのが「音楽の力」です。
でも、聴くだけじゃなくて、自分で奏でる音だからこそ、届くものがあります。

今回は、そんなオカリナの“癒し効果”について、実際の声や体験を交えてお伝えします。

「ただ吹いているだけなのに、心が軽くなるんです」

オカリナ教室リーナ★リーナを主宰していて、もっとも多くいただく感想のひとつが、「吹いているだけで、癒される💛」という言葉です。

音が出た瞬間、ほっと肩の力が抜けて、気づいたら呼吸も深くなっている。
誰かと話さなくても、うまく演奏できなくても、「音を出す」という行為そのものが、自分の内側を整えてくれるのです。

自分のための時間、持てていますか？

子育てがひと段落したあと、退職や転職などで時間に余裕ができたあと、ふと「何をしたらいいんだろう」と立ち止まる瞬間があります。

家族のため、職場のためにと頑張ってきた人ほど、いざ“自分時間”ができると、戸惑ってしまうもの。

何か趣味を始めたいけれど、一人で出かけるのは億劫だったり、人見知りするので教室に通うのも不安だったり。

そんなときに、そっと寄り添ってくれるのがオカリナです。音符が読めなくても、力が弱くても大丈夫。
「深く息を吸って、やさしく音を出す」——たったそれだけで、ふんわりと心が和らぎます。

誰かのために吹くと、自然と笑顔になれる

もうひとつ、オカリナを通して感じるのが「誰かのために吹く喜び」です。

お孫さんの前で「アニメソング」を披露したり、ご主人に「今日、これ吹けたの」と聴かせたり、あるいは、ひとり暮らしのご両親に音や動画を送ってみたり。

そのどれもが、人とつながるあたたかさに満ちています。

誰かのことを思いながら音を奏でると、自分の心まで癒されていきます。

この循環が、リーナ★リーナの中にもたくさん生まれています。

心の中にある“静かなストレス”を、音で手放す

ストレスというと、大きな悩みやトラブルを思い浮かべがちですが、実は多くの人が「静かなストレス」を抱えているものです。

・なんとなくモヤモヤする
・やる気が出ない
・寝ても疲れがとれない
・ちょっとしたことでイライラしてしまう
・楽しいことがない

そんなとき、音楽を“聴く”のもリラックスできますが、“奏でる”ことで、さらに深いリリースが起こります。特にオカリナは、深く息を吸って吐くという動作そのものが、リラクゼーションそのもの。

しかも、難しいことを考えなくても音が出せる。
言葉にしなくても、自分の感情が音にのって流れていく。

それが、心をやさしく整えてくれる理由なのです。

オカリナの“健康効果”については、これまでもたくさんの声が寄せられています。
なかでも、50代・60代から始めるオカリナ健康習慣として、心と身体を整える5つの効果をまとめた記事は、多くの方に読まれています。▶ 50代・60代から始めるオカリナ健康習慣｜心と身体を整える5つの効果

「話すより、吹く方が楽」という日もある

私自身、かつて病気で心も体も疲れ果てていた時期がありました。
誰とも話したくなくて、とても孤独で。

そんなとき、オカリナを吹くと、その音が悲しみや辛さを吸い取ってくれました。うまく言葉にできませんが、硬くなった心をほぐしてくれるような、そんな感覚でした。

オカリナを吹くたびに、生きるエネルギーが湧きあがっていきました。

「音楽療法」という言葉がありますが、難しい理論なんて必要ありません。

自分の息で、自分の音で、
自分を癒す。
その第一歩が、オカリナにはあると感じています。

「吹いて癒される」オカリナ、体感してみたいと思いませんか？

オカリナのいいところは、いろいろあります。

・安価なこと
・音がすぐ鳴ること
・少しの練習で曲が吹けること
・どこにでも持っていけること

特別な準備って、それほどないんです。

オカリナを手にして、最初の1音が出た瞬間から、癒しの時間がはじまります。

音符が読めなくても大丈夫。
そういう人のために、オカリナの多くの曲集には、ドレミのふりがながついています。青春時代の曲は、きっとすぐにメロディーを奏でられますよ。「吹けた」「できた」の成功体験があっという間に手に入ります。

これまで「自分のために何かをする時間がなかった」という方にこそ、オカリナを手に取っていただきたい。

まずは、自分のために音を吹く。
そんな時間が、きっとあなたの心をやわらかくしてくれるはずです。

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▶︎ 吹いて癒されよう｜音楽で心が整うオカリナの魅力
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